Nu ook Advies op Maat – Een 1 op 1 traject waarbij gezonde voeding en beweging & leefstijl en vitaliteit voorbijkomen – Daar waar jouw wens ligt, daar gaan we mee aan de slag.
Welkom bij Move To Improve
– Wil jij je energieker voelen, je houding en zelfpresentatie verbeteren. Of wil je meer weten over leefstijl, lichaamstaal en vitaliteit? – Welkom bij Move to Improve.
-
Yoga & Pilates
De Yoga en Pilates lessen verhogen het lichaamsbewustzijn en ontwikkelen lenigheid, kracht en spiertonus. Het zorgt voor een balans tussen lichaam en geest.
-
Body&Mind
Alle Body&Mind lessen leren je trainen binnen je eigen lichaamsbereik. De oefeningen worden vanuit de basis opgebouwd en zijn daardoor voor iedereen toegankelijk.
-
Workshops Lichaamstaal
Algemeen bekend is dat bewegen goed is voor je gezondheid. In de workshop wordt naast de yogahoudingen ook gekozen voor de meest wezenlijke beweging namelijk lopen. Dit op verschillende ritmes van muziek.
-
Workshops Versterk je uitstraling
Je houding en wat je uitstraalt is niet alleen van invloed op je eigen gevoel, maar ook op dat van een ander. Je zelfpresentatie geeft een eerste indruk af aan je omgeving.
Bekijk alle lessen en start vandaag nog!
Lestijden
Prijzen abonnementen en leskaarten
Abonnement 1x per week
10,15 per les
Abonnement 2x per week
8,05 per les
Abonnement onbeperkt
5,60 per les
-
Let op
Tijdens de zomervakantie is er een zomerrooster, het jaarabonnement kan eventueel een kalendermaand stopgezet worden.
-
Prettig om te weten
Bij afwezigheid kan de les worden ingehaald. In verband met de bezetting van de lessen graag een dagdeel van tevoren afmelden. Bij een te late afmelding gaat je les verloren.
Proefles
Gratis
Introductiekaart 5 lessen
12,20 per les
Strippenkaart 10 lessen
12,00 per les
-
Wat moet ik meenemen?
Gemakkelijk zittende kleding, warm vest, sokken en een badhanddoek.
-
Ook handig
Indien je je niet wilt vastleggen voor een bepaalde tijd dan kun je gebruik maken van een strippenkaart. Een strippenkaart is 6 maanden geldig. Een introductiekaart is 3 maanden geldig.
Workshops
4-Blok training Lichaamstaal & Vitaliteit
Vier lessen over leefstijl en vitaliteit. Vier lessen in beweging met muzikale catwalk moves en verschillende weetjes over non verbale signalen. Na 4 weken voel je je energieker en ben je bewuster van je lichaam en van wat je uitstraalt. Daarnaast weet je meer over gezonde voeding en leefstijl. Een leuke bonus is de gratis deelname aan vier YogaBalance lessen. Of 25% korting op een 1 op 1 traject op maat.
-
Lopen op de ritmes van muziek
Het bewegen op de ritmes van muziek geeft een positief effect op gevoel en werkt ontspannend en stress verlagend.
-
Lichaamstaal
Je houding, mimiek, gebaren, maar ook hoe je je voelt valt af te lezen aan je lichaamstaal.
-
Prijs
€ 100,- per persoon
Tijdsduur: 4 lessen van 1,5 uur
Minimum deelname 6 personen
Workshop Versterk je Uitstraling
Het lopen vanuit je natuurlijke houding brengt samen met de verschillende ritmes van muziek je lichaamsbewustzijn en zelfpresentatie in beweging. Je zult je energieker en prettiger in je lijf gaan voelen. Dit goede gevoel straal je uit naar je omgeving. En wat je uitstraalt dat krijg je terug. Je zult je eigen lichaamstaal en dat van een ander leren herkennen
-
Non verbale communicatie
De non verbale signalen van jouw lichaamstaal worden onbewust opgevangen door je omgeving en bepalen de eerste indruk die je achterlaat.
-
Prijs
€ 25,- per persoon
Tijdsduur: 1,5 uur
Minimum deelname 8 personen
In overleg ook ‘op locatie’ mogelijk (prijs is excl. reiskosten)
Contact Info
It Buro – Centrum voor Gezondheid & Vitaliteit
Franekerstraat 3, 8701 GB Bolsward
info@move-to-improve.net
06 – 185 76 676
KVK nr. 52029646
Contact formulier
Mijn naam is Monique Zijsling en mijn kennis over en interesse voor de verschillende bewegingsvormen hebben de basis gelegd voor de YogaPilates lessen en workshops Lichaamstaal. In 2011 ben ik mijn YogaPilates studio Move to Improve in gezondheidscentrum It Buro begonnen. Vanuit mijn interesse in wat mensen beweegt, ben ik mij verder gaan verdiepen in Leefstijl & Vitaliteit. In 2021 heb ik de opleiding Vitaliteitscoach afgerond. Met mijn passie voor beweging en lichaamstaal neem ik je graag mee in beweging naar meer energie en vitaliteit.