Nieuw 🪑 Stoel Yoga
Werken aan flexibiliteit, kracht en ontspanning – maar dan zittend.

Move To Improve

– Wil jij je energieker voelen, je houding en zelfpresentatie verbeteren. Of wil je meer weten over leefstijl, lichaamstaal en vitaliteit – Welkom bij Move to Improve.

  • Yoga & Pilates

    De Yoga en Pilates lessen verhogen het lichaamsbewustzijn en ontwikkelen lenigheid, kracht en spiertonus. Het zorgt voor een balans tussen lichaam en geest.

  • Body&Mind

    Alle Body&Mind lessen leren je trainen binnen je eigen lichaamsbereik. De oefeningen worden vanuit de basis opgebouwd en zijn daardoor voor iedereen toegankelijk.




  • Advies op Maat

    Een 1 op 1 traject waarbij gezonde voeding, beweging en leefstijl & vitaliteit centraal staan.
    Daar waar jouw wenst ligt, daar gaan wij mee aan de slag

  • Workshop Versterk je uitstraling

    Je houding en wat je uitstraalt is niet alleen van invloed op je eigen gevoel, maar ook op dat van een ander. Je zelfpresentatie geeft een eerste indruk af aan je omgeving.

Bekijk alle lessen en start vandaag nog!

Alle lessen

Lestijden

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
09.00
09.00
10.00
YinYoga 
09.00
10.00
YogaPilates 
09.00
10.00
YogaPilates 
09.15
09.30
09.45
10.15
10.15
11.15
YinYoga 
10.15
11.05
YogaBall 
10.30
10.30
11.20
Stoel Yoga
10.45
11.00
11.15
11.30
11.30
12.30
YinYoga 
Thema les op iedere 1ste vrijdag van de maand
11.45
12.00
12.15
17.00
17.00
17.50
YogaBall 
17.15
17.30
17.45
17.50
18.40
Pilates 
17.50
18.50
YinYoga 
18.00
18.00
19.00
Yang & YinYoga 
18.00
18.45
Aqua YogaPilates 
18.15
18.30
18.45
19.00
19.00
20.00
YinYoga 
19.00
20.00
YogaPilates 
19.15
19.30
19.45
20.15
20.15
21.15
speciaal voor mannen
Power&Stretch 
20.15
21.15
Yang & YinYoga 
20.30
20.45
21.00

Maandag

  • YinYoga 
    09.00 - 10.00
  • Stoel Yoga
    10.30 - 11.20
  • Pilates 
    17.50 - 18.40
  • YinYoga 
    19.00 - 20.00
  • Power&Stretch 
    20.15 - 21.15

Dinsdag

  • YinYoga 
    17.50 - 18.50
  • YogaPilates 
    19.00 - 20.00
  • Yang & YinYoga 
    20.15 - 21.15

Woensdag

  • YogaPilates 
    09.00 - 10.00
  • YinYoga 
    10.15 - 11.15
  • YogaBall 
    17.00 - 17.50
  • Yang & YinYoga 
    18.00 - 19.00

Donderdag

  • Aqua YogaPilates 
    18.00 - 18.45

Vrijdag

  • YogaPilates 
    09.00 - 10.00
  • YogaBall 
    10.15 - 11.05
  • YinYoga 
    11.30 - 12.30
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
10.30
10.30
11.20
Stoel Yoga
10.45
11.00
11.15

Maandag

  • Stoel Yoga
    10.30 - 11.20
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
18.00
18.00
18.45
Aqua YogaPilates 
18.15
18.30

Donderdag

  • Aqua YogaPilates 
    18.00 - 18.45
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
17.45
17.50
18.40
Pilates 
18.00
18.15
18.30

Maandag

  • Pilates 
    17.50 - 18.40
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
09.00
09.00
10.00
YinYoga 
09.15
09.30
09.45
10.15
10.15
11.15
YinYoga 
10.30
10.45
11.00
11.30
11.30
12.30
YinYoga 
Thema les op iedere 1ste vrijdag van de maand
11.45
12.00
12.15
17.45
17.50
18.50
YinYoga 
18.00
18.15
18.30
18.45
19.00
19.00
20.00
YinYoga 
19.15
19.30
19.45

Maandag

  • YinYoga 
    09.00 - 10.00
  • YinYoga 
    19.00 - 20.00

Dinsdag

  • YinYoga 
    17.50 - 18.50

Woensdag

  • YinYoga 
    10.15 - 11.15

Vrijdag

  • YinYoga 
    11.30 - 12.30
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
09.00
09.00
10.00
YogaPilates 
09.00
10.00
YogaPilates 
09.15
09.30
09.45
19.00
19.00
20.00
YogaPilates 
19.15
19.30
19.45

Dinsdag

  • YogaPilates 
    19.00 - 20.00

Woensdag

  • YogaPilates 
    09.00 - 10.00

Vrijdag

  • YogaPilates 
    09.00 - 10.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
18.00
18.00
19.00
Yang & YinYoga 
18.15
18.30
18.45
20.15
20.15
21.15
Yang & YinYoga 
20.30
20.45
21.00

Dinsdag

  • Yang & YinYoga 
    20.15 - 21.15

Woensdag

  • Yang & YinYoga 
    18.00 - 19.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
10.15
10.15
11.05
YogaBall 
10.30
10.45
11.00
17.00
17.00
17.50
YogaBall 
17.15
17.30
17.45

Woensdag

  • YogaBall 
    17.00 - 17.50

Vrijdag

  • YogaBall 
    10.15 - 11.05
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
20.15
20.15
21.15
speciaal voor mannen
Power&Stretch 
20.30
20.45
21.00

Maandag

  • Power&Stretch 
    20.15 - 21.15
Geenevents beschikbaar!

Prijzen abonnementen en leskaarten

Abonnement 1x per week

€ 44 per maand
10,15 per les

Abonnement 2x per week

€ 70 per maand
8,05 per les

Abonnement onbeperkt

€ 73 per maand
5,60 per les

  • Let op

    Tijdens de zomervakantie is er een zomerrooster, het jaarabonnement kan eventueel een kalendermaand stopgezet worden.

  • Prettig om te weten

    Een proefles is gratis. Bij afwezigheid kan de les worden ingehaald. In verband met de bezetting van de lessen graag een dagdeel van tevoren afmelden. Bij een te late afmelding gaat je les verloren.

Introductiekaart 5 lessen

€ 61
12,20 per les

Strippenkaart 10 lessen

€ 120
12,00 per les

Privéles of Duo yoga

€ 75 per uur
Abonnement 5 x € 350

  • Wat moet ik meenemen?

    Gemakkelijk zittende kleding, warm vest, sokken en een badhanddoek.

  • Ook handig

    Indien je je niet wilt vastleggen voor een bepaalde tijd dan kun je gebruik maken van een strippenkaart. Een strippenkaart is 6 maanden geldig. Een introductiekaart is 3 maanden geldig.

Training & Workshops

4-Blok training Lichaamstaal & Vitaliteit

Vier lessen over leefstijl en vitaliteit. Vier lessen in beweging met verschillende Yoga & Pilates oefeningen, muzikale catwalk moves en verschillende weetjes over non verbale signalen. Na 4 weken voel je je energieker en ben je bewuster van je lichaam en van wat je uitstraalt. Daarnaast weet je meer over gezonde voeding en leefstijl. Een leuke bonus is de 25% korting op het 1 op 1 traject op maat.

  • Lopen op de ritmes van muziek

    Het bewegen op de ritmes van muziek geeft een positief effect op gevoel en werkt ontspannend en stress verlagend.

  • Lichaamstaal

    Je houding, mimiek, gebaren, maar ook hoe je je voelt valt af te lezen aan je lichaamstaal.

  • Prijs

    € 200,- per persoon
    Tijdsduur: 4 lessen van 1,5 uur
    Minimum deelname 6 personen

Workshop Versterk je Uitstraling

Het lopen vanuit je natuurlijke houding brengt samen met de verschillende ritmes van muziek je lichaamsbewustzijn en zelfpresentatie in beweging. Je zult je energieker en prettiger in je lijf gaan voelen. Dit goede gevoel straal je uit naar je omgeving. En wat je uitstraalt dat krijg je terug. Je zult je eigen lichaamstaal en dat van een ander leren herkennen




  • Non verbale communicatie

    De  non verbale signalen van jouw lichaamstaal worden onbewust opgevangen door je omgeving en bepalen de eerste indruk die je achterlaat.

  • Prijs

    € 55,- per persoon
    Tijdsduur: 1,5 uur
    Minimum deelname 6 personen

Contact Info

Snekerstraat 3

8701 XA Bolsward

info@move-to-improve.net

06 – 185 76 676

KVK nr. 52029646

Locatie

Contact formulier