Kracht en flexibiliteit op jouw tempo

In een Stoel Yoga les worden rustige, vloeiende bewegingen afgewisseld met ademhalingsoefeningen.

Je blijft de meeste tijd op de stoel zitten, maar zult af en toe opstaan om staande houdingen uit te voeren die worden ondersteund door de stoel. Er wordt gewerkt aan het openen van de heupen, het versterken van de core, het verbeteren van de flexibiliteit van de wervelkolom en het bevorderen van de doorbloeding in je handen, voeten en benen.

Elke les is ontworpen om je een gevoel van rust, ontspanning en innerlijke kracht te geven. De oefeningen zijn zacht voor het lichaam en kunnen volledig op jouw eigen tempo worden uitgevoerd.