Nu ook Advies op Maat – Een 1 op 1 traject waarbij gezonde voeding en beweging & leefstijl en vitaliteit voorbijkomen – Daar waar jouw wens ligt, daar gaan we mee aan de slag.

Welkom bij Move To Improve

– Wil jij je energieker voelen, je houding en zelfpresentatie verbeteren. Of wil je meer weten over leefstijl, lichaamstaal en vitaliteit? – Welkom bij Move to Improve.

  • Yoga & Pilates

    De Yoga en Pilates lessen verhogen het lichaamsbewustzijn en ontwikkelen lenigheid, kracht en spiertonus. Het zorgt voor een balans tussen lichaam en geest.

  • Body&Mind

    Alle Body&Mind lessen leren je trainen binnen je eigen lichaamsbereik. De oefeningen worden vanuit de basis opgebouwd en zijn daardoor voor iedereen toegankelijk.




  • Workshops Lichaamstaal

    Algemeen bekend is dat bewegen goed is voor je gezondheid. In de workshop wordt naast de yogahoudingen ook gekozen voor de meest wezenlijke beweging namelijk lopen. Dit op verschillende ritmes van muziek.

  • Workshops Versterk je uitstraling

    Je houding en wat je uitstraalt is niet alleen van invloed op je eigen gevoel, maar ook op dat van een ander. Je zelfpresentatie geeft een eerste indruk af aan je omgeving.

Bekijk alle lessen en start vandaag nog!

Alle lessen

Lestijden

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
09.00
09.00
10.00
YogaPilates 
09.00
10.00
YogaPilates 
09.15
09.30
09.45
10.15
10.15
11.15
YinYoga 
10.15
11.15
YogaBall 
10.30
10.45
11.00
11.30
11.30
12.30
YinYoga 
Thema les op iedere 1ste vrijdag van de maand
11.45
12.00
12.15
17.45
17.50
18.40
Pilates 
17.50
18.50
YinYoga 
18.00
18.00
18.45
Aqua YogaPilates 
18.15
18.30
18.45
19.00
19.00
20.00
YinYoga 
19.00
20.00
YogaPilates 
19.15
19.30
19.45
20.15
20.15
21.15
speciaal voor mannen
Power&Stretch 
20.15
21.15
Yang & YinYoga 
20.30
20.45
21.00

Maandag

  • Pilates 
    17.50 - 18.40
  • YinYoga 
    19.00 - 20.00
  • Power&Stretch 
    20.15 - 21.15

Dinsdag

  • YinYoga 
    17.50 - 18.50
  • YogaPilates 
    19.00 - 20.00
  • Yang & YinYoga 
    20.15 - 21.15

Woensdag

  • YogaPilates 
    09.00 - 10.00
  • YinYoga 
    10.15 - 11.15

Donderdag

  • Aqua YogaPilates 
    18.00 - 18.45

Vrijdag

  • YogaPilates 
    09.00 - 10.00
  • YogaBall 
    10.15 - 11.15
  • YinYoga 
    11.30 - 12.30
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
18.00
18.00
18.45
Aqua YogaPilates 
18.15
18.30

Donderdag

  • Aqua YogaPilates 
    18.00 - 18.45
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
17.45
17.50
18.40
Pilates 
18.00
18.15
18.30

Maandag

  • Pilates 
    17.50 - 18.40
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
10.15
10.15
11.15
YinYoga 
10.30
10.45
11.00
11.30
11.30
12.30
YinYoga 
Thema les op iedere 1ste vrijdag van de maand
11.45
12.00
12.15
17.45
17.50
18.50
YinYoga 
18.00
18.15
18.30
18.45
19.00
19.00
20.00
YinYoga 
19.15
19.30
19.45

Maandag

  • YinYoga 
    19.00 - 20.00

Dinsdag

  • YinYoga 
    17.50 - 18.50

Woensdag

  • YinYoga 
    10.15 - 11.15

Vrijdag

  • YinYoga 
    11.30 - 12.30
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
09.00
09.00
10.00
YogaPilates 
09.00
10.00
YogaPilates 
09.15
09.30
09.45
19.00
19.00
20.00
YogaPilates 
19.15
19.30
19.45

Dinsdag

  • YogaPilates 
    19.00 - 20.00

Woensdag

  • YogaPilates 
    09.00 - 10.00

Vrijdag

  • YogaPilates 
    09.00 - 10.00
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
20.15
20.15
21.15
Yang & YinYoga 
20.30
20.45
21.00

Dinsdag

  • Yang & YinYoga 
    20.15 - 21.15
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
10.15
10.15
11.15
YogaBall 
10.30
10.45
11.00

Vrijdag

  • YogaBall 
    10.15 - 11.15
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag
20.15
20.15
21.15
speciaal voor mannen
Power&Stretch 
20.30
20.45
21.00

Maandag

  • Power&Stretch 
    20.15 - 21.15
Geenevents beschikbaar!

Prijzen abonnementen en leskaarten

Abonnement 1x per week

44 per maand
10,15 per les

Abonnement 2x per week

70 per maand
8,05 per les

Abonnement onbeperkt

73 per maand
5,60 per les
  • Let op

    Tijdens de zomervakantie is er een zomerrooster, het jaarabonnement kan eventueel een kalendermaand stopgezet worden.

  • Prettig om te weten

    Bij afwezigheid kan de les worden ingehaald. In verband met de bezetting van de lessen graag een dagdeel van tevoren afmelden. Bij een te late afmelding gaat je les verloren.

Proefles

0
Gratis

Introductiekaart 5 lessen

61
12,20 per les

Strippenkaart 10 lessen

120
12,00 per les
  • Wat moet ik meenemen?

    Gemakkelijk zittende kleding, warm vest, sokken en een badhanddoek.

  • Ook handig

    Indien je je niet wilt vastleggen voor een bepaalde tijd dan kun je gebruik maken van een strippenkaart. Een strippenkaart is 6 maanden geldig. Een introductiekaart is 3 maanden geldig.

Workshops

4-Blok training Lichaamstaal & Vitaliteit

Vier lessen over leefstijl en vitaliteit. Vier lessen in beweging met muzikale catwalk moves en verschillende weetjes over non verbale signalen. Na 4 weken voel je je energieker en ben je bewuster van je lichaam en van wat je uitstraalt. Daarnaast weet je meer over gezonde voeding en leefstijl. Een leuke bonus is de gratis deelname aan vier YogaBalance lessen. Of 25% korting op een 1 op 1 traject op maat.

  • Lopen op de ritmes van muziek

    Het bewegen op de ritmes van muziek geeft een positief effect op gevoel en werkt ontspannend en stress verlagend.

  • Lichaamstaal

    Je houding, mimiek, gebaren, maar ook hoe je je voelt valt af te lezen aan je lichaamstaal.

  • Prijs

    € 100,- per persoon
    Tijdsduur: 4 lessen van 1,5 uur
    Minimum deelname 6 personen

Workshop Versterk je Uitstraling

Het lopen vanuit je natuurlijke houding brengt samen met de verschillende ritmes van muziek je lichaamsbewustzijn en zelfpresentatie in beweging. Je zult je energieker en prettiger in je lijf gaan voelen. Dit goede gevoel straal je uit naar je omgeving. En wat je uitstraalt dat krijg je terug. Je zult je eigen lichaamstaal en dat van een ander leren herkennen




  • Non verbale communicatie

    De  non verbale signalen van jouw lichaamstaal worden onbewust opgevangen door je omgeving en bepalen de eerste indruk die je achterlaat.

  • Prijs

    € 25,- per persoon
    Tijdsduur: 1,5 uur
    Minimum deelname 8 personen
    In overleg ook ‘op locatie’ mogelijk (prijs is excl. reiskosten)

Contact Info

It Buro – Centrum voor Gezondheid & Vitaliteit

Franekerstraat 3, 8701 GB Bolsward

info@move-to-improve.net

06 – 185 76 676

KVK nr. 52029646

Move to Improve

Contact formulier